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Este workshop tem como objetivo dotar os participantes de ferramentas eficazes para a gestão do stress, baseadas nas abordagens de mindfulness.

Serão ensinadas estratégias para reconhecer os sinais de stress, lidar com situações desafiadoras de forma mais regulada e ajudando a manter o equilíbrio emocional no dia a dia.

Aberto a qualquer pessoa que deseje aprender a gerir o stress de maneira mais eficaz, seja em contexto pessoal ou profissional e melhorar, por conseguinte, a qualidade de vida.

Destinatários:
Público em geral
Vagas:
Limitado a 15 participantes
Calendarização:
18:00 às 20:00
Sessão 1 — 13 de Janeiro 2025
Sessão 2 — 20 de Janeiro 2025
Formato:
Presencial
C3 - Centro Clínico de Coimbra

Detalhes do Programa

1ª Sessão
2ª Sessão

Coordenação Científica

Ricardo Nunes

Ciências da Educação
Educação, Meditação, Mindfulness, Desenvolvimento pessoal e bem-estar e Desporto.

Onde nos encontrar

C3 - Centro Clínico de Coimbra

Quinta das Varandas
Av. Cónego Urbano Duarte 65
3030-243 Coimbra
Portugal

Horário de funcionamento

Segunda a Sexta: 09:00 - 19:00