Introdução ao Mindfulness
Este workshop de Introdução ao Mindfulness permite um contacto com a prática e a teoria do Mindfulness e adota um formato acessível mesmo para quem não tem qualquer experiência prévia.
Destina-se a quem quer abrandar, cuidar mais de si e conhecer-se melhor, de forma curiosa e gentil.
É adequado para quem é novo no mindfulness e para quem já experimentou o mindfulness antes – talvez ouvindo uma aplicação ou lendo um livro – e quer experimentar fazer um curso em grupo, orientado por um facilitador experiente.
O curso decorre em 3 sessões, de 90 min presencial. Cada sessão explora um tema central, alternando ensino, pratica e partilha da experiência.
Cada sessão é seguida de sugestões para a prática pessoal. Isto inclui tanto as práticas guiadas recomendadas, como formas de cultivar novos hábitos de atenção consciente na vida quotidiana.
Detalhes do Programa
Coordenação Científica
Cristina Quadros
InfoOnde nos encontrar
C3 - Centro Clínico de Coimbra
Av. Cónego Urbano Duarte 65
3030-243 Coimbra
Portugal
