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Este workshop de Introdução ao Mindfulness permite um contacto com a prática e a teoria do Mindfulness e adota um formato acessível mesmo para quem não tem qualquer experiência prévia.

Destina-se a quem quer abrandar, cuidar mais de si e conhecer-se melhor, de forma curiosa e gentil.

É adequado para quem é novo no mindfulness e para quem já experimentou o mindfulness antes – talvez ouvindo uma aplicação ou lendo um livro – e quer experimentar fazer um curso em grupo, orientado por um facilitador experiente.

O curso decorre em 3 sessões, de 90 min presencial. Cada sessão explora um tema central, alternando ensino, pratica e partilha da experiência.

Cada sessão é seguida de sugestões para a prática pessoal. Isto inclui tanto as práticas guiadas recomendadas, como formas de cultivar novos hábitos de atenção consciente na vida quotidiana.

Destinatários:
Público em geral
Vagas:
Limitado a 15 participantes
Calendarização:
18:30 às 20:00
Sessão 1 — 08 de Maio
Sessão 2 — 15 de Maio
Sessão 3 — 22 de Maio
Formato:
Presencial
C3 - Centro Clínico de Coimbra

Detalhes do Programa

1ª sessão - Cultivar a atenção
2ª sessão - Notar com curiosidade
3ª sessão - Viver com escolha

Coordenação Científica

Cristina Quadros

Info
Psicologia
Mindfulness, Bem-Estar, Desenvolvimento e Aprendizagem e Desenvolvimento Vocacional, Desenvolvimento Sustentável, Educação, Educação Não Formal.

Onde nos encontrar

C3 - Centro Clínico de Coimbra

Quinta das Varandas
Av. Cónego Urbano Duarte 65
3030-243 Coimbra
Portugal

Horário de funcionamento

Segunda a Sexta: 09:00 - 20:00