Mindfulness no Desporto

Este workshop pretende aliar o mindfulness à prática desportiva, mostrando como esta abordagem pode auxiliar a melhorar o seu desempenho.

Serão ensinadas estratégias para aumentar o foco, a concentração, a resiliência e a gestão emocional.

É direcionado sobretudo a atletas profissionais, treinadores ou praticantes de desporto por lazer.

Destinatários:

Atletas, Treinadores, Desportistas

Vagas:

Limitado a 15 participantes

Calendarização:

18:00 às 20:00

Sessão 1 — 23 de Outubro 2024

Sessão 2 — 30 de Outubro 2024

Formato:

Presencial

C3 - Centro Clínico de Coimbra

Detalhes do Programa

1ª Sessão

• Introdução ao mindfulness no desporto, mecanismos de ação e os seus benefícios

• Estratégias de mindfulness para melhorar o foco e concentração

• Estratégias, focadas na vertente emocional, para lidar com a pressão e o stress associados à prática desportiva

2ª Sessão

• Integrando mindfulness na rotina diária e de treino

• Construção de uma rotina saudável, integrando práticas de autocuidado

Ciências da Educação

Educação, Meditação, Mindfulness, Desenvolvimento pessoal e bem-estar e Desporto.

Quinta das Varandas
Av. Cónego Urbano Duarte 65
3030-243 Coimbra
Portugal

Segunda a Sexta: 09:00 - 19:00